Gym Workouts Fitness Trainings

تناسب اندام برای یک زندگی سالم ضروری است و تمرین عضلات بدنسازی کلید همه تحولات است. امروز سخت کار کن برای فردایی متفاوت. این برنامه تناسب اندام و برنامه تمرین ماهیچه ای به شما فرصتی می دهد تا با دانستن

BMI (شاخص توده بدنی)

خود

عضله بسازید

و کاهش چربی را بدون توجه به کمبود وزن، وزن طبیعی یا اضافه وزن خود ارائه دهید. و

BMR (نرخ متابولیک پایه)

در این بهترین برنامه تمرین ورزشی.

در این تمرین بدنسازی سیار، تقویت عضلات و

کاهش چربی

برنامه بدنسازی شما یاد خواهید گرفت که چگونه تمریناتی را انجام دهید که به شما کمک می کند عضلات قوی و بدن V شکل بسازید و همچنین چگونه کالری و بدن خود را بسوزانید. چربی کاهش وزن از طریق برنامه تمرینی مربی بدنسازی موبایل برای کاهش وزن و لاغری عضلات بدن با تجسم تصاویر متحرک در این برنامه تناسب اندام و برنامه تمرین دهنده عضلات.

این برنامه تناسب اندام باشگاه و برنامه تمرین دهنده عضله همچنین به شما در

برنامه رژیم غذایی انتخاب غذا

در مورد اینکه به کدام و چه مقدار رژیم غذایی برای شکل دادن به بدن خود نیاز دارید کمک می کند. این یک برنامه تقویت کننده عضلات و باشگاه در نزدیکی من است که مجموعه های تمرینی و تکرارهای شما را مدیریت می کند.

گزینه تمرین در دسترس است:

تمرین عضلات دو سر بازو

ورزش سه سر بازو

تمرین قفسه سینه

تمرین ساق پا و ساق پا

آموزش شانه

تمرین عضلات شکم

چرا برنامه تمرینی تمرین کننده عضلات تناسب اندام بدنسازی؟

بدنسازی مبتدی

بدنسازی پیشرفته

کاهش چربی (12 هفته برنامه کاهش چربی)

کاهش چربی و افزایش عضله (برنامه کاهش چربی 6 هفته)

چالش 7 روزه

چالش 21 روزه

چالش 30 روزه

تمرین تقویت کننده عضلات

وزنه برداری

تمرین پاهای قوی

تمرین پشت عضلانی

تمرین HIIT

ویژگی های کلیدی برنامه تمرینی تمرین عضلات تناسب اندام بدنسازی

برنامه بدنسازی

به دنبال یک اپلیکیشن بدنسازی هستید؟ برنامه تمرینی عضله سازی و کاهش وزن ما را امتحان کنید! این اپلیکیشن تمرینات عضله سازی موثری دارد و تمامی تمرینات عضله سازی توسط متخصصین طراحی شده است.

تمرینات کاهش چربی و تمرینات HIIT

شما بهترین تمرینات کاهش چربی و تمرینات HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا) را برای شکل بهتر بدن پیدا خواهید کرد. با تمرینات کاهش چربی کالری بسوزانید و با تمرینات HIIT ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

برنامه تمرین قدرت

این نه تنها یک برنامه عضله سازی و کاهش وزن است، بلکه یک برنامه تمرین قدرتی نیز هست. اگر همچنان به دنبال تمرینات عضله‌سازی، اپلیکیشن‌های عضله‌سازی، اپلیکیشن‌های بلند کردن وزنه یا اپلیکیشن‌های تمرین قدرتی هستید، این اپلیکیشن عضله‌سازی بهترین اپلیکیشنی است که می‌توانید در میان اپلیکیشن‌های عضله‌سازی پیدا کنید.

تمرینات خانگی

آیا می خواهید تمرینات خانگی موثر داشته باشید؟ ما تمرینات خانگی مختلفی را برای ورزش در خانه ارائه می دهیم. ثابت شده است که تمرینات خانگی به شما کمک می کند در مدت زمان کوتاهی به اندام دلخواه برسید. تمرین خانگی را خواهید یافت که برای شما مناسب تر است.

تمرینات متعدد

تمرین بالاتنه، تمرین پایین تنه، تمرین شکم و انواع تمرینات HIIT و تمرینات خانگی در این برنامه موجود است.

مربی حرفه ای تناسب اندام

تمامی برنامه های ورزشی، وزنه برداری و تمرینات بدنسازی در این برنامه تمرینی و تناسب اندام توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است. راهنمای تمرین ورزشی و بدنسازی از طریق ورزش، تمرین و ورزش در باشگاه، درست مانند داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی همیشه در کنار شما!

ماشین حساب تناسب اندام

اپلیکیشن Gym Fitness Muscle Trainer Workout شامل یک ماشین حساب تناسب اندام است که کالری سوزانده شده شما را محاسبه می کند و هر تمرینی که انجام داده اید را ثبت می کند. همچنین BMI (شاخص توده بدن) و BMR (نرخ متابولیک پایه) شما را محاسبه می کند.

تغذیه

اپلیکیشن Gym Fitness Muscle Trainer Workout یک برگه تغذیه نیز دارد که می توانید اطلاعات درستی از مواد مغذی غذا و حقایق اولیه آن غذا را دریافت کنید. این به شما کمک می کند تا غذای مناسب را در زمان مناسب دریافت کنید.

چه کاری باید انجام دهید؟

1. برنامه تمرینی Gym Fitness Muscle Trainer را دانلود کنید.

2. هر تمرین تناسب اندام را انتخاب کنید.

3. هر مرحله نشان داده شده در انیمیشن را با توضیحات دنبال کنید.

4. در 30 روز به اندام مورد نظر خود برسید.

5. با افزایش عضله، وزنه برداری، کاهش وزن و کاهش چربی شکم، سالم بمانید.